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気になったこと

気になったことやものについて書いています。

昼間眠くなったとき目を覚ます方法

ブログ 睡眠

夜しっかり寝ていると思っても昼間に眠くなってしまうことが
あるので少し調べてみました。

昼間眠くなったとき目を覚ます方法

目を覚ます方法の例

・コーヒーを飲む
タブレットやガムを食べる
エナジードリンクを飲む
・水で手や顔を洗う
・ストレッチをしたり、歩くなど軽い運動をする
・手や頭のつぼを押す
・軽く昼寝をする

今までしていたこと

・コーヒーを飲む
タブレットを食べる

最近知った方法

・手や耳や頭のつぼを押す
手や頭に目が覚めるつぼがあるのは聞いたことがありましたが、
耳にもあるようですね。

・呼吸を意識する
眠くなるということは、リラックス状態の副交感神経が優位になっている
ということなので、
交感神経を刺激する呼吸を行うことで目を覚ますということのようです。

まとめ

目を覚ます方法はたくさんあるようで、知らなかった方法もあったので、
今後も気が向いたら調べてみようと思います。